건강한 삶을 위한 정보75 탕후루 건강에는 괜찮을까? 안녕하세요, 요즘 들어 어딜 가도 보이는 탕후루가게. 유튜브만 봐도 탕후루 먹방이나 탕후루 집에서 만들기 같은 영상이 인기입니다. 한참 유행인 탕후루 과연 건강에는 괜찮은 걸까요???? 탕후루는 작은 과일 들을 꼬치에 꿰어 설탕이나 물엿을 입혀 만드는 중국식 과자입니다. 최근 탕후루 열풍은 대학가를 중심으로 번졌고, 대학생뿐만 아니라 인근 초등학생들 까지 줄지어 사 먹을 정도입니다. 또 냉동제품으로 나와 편의점에서 간편히 사 먹을 수 있을 정도가 되었습니다. 한국에서는 딸기나 귤, 포도 같은 흡수가 빠른 단당류인 과당이 많은 과일을 사용합니다. 이는 당의 과다섭취 할 수 있게 만들어 당뇨병의 위험이 있다고 합니다. 한편으로는 제철 과일을 이용해 만들어져 건강에 좋다는 이야기도 있습니다. 그도 그럴것이 딸.. 2023. 10. 9. 뼈 건강에 도움되는 음식 Best 안녕하세요! 오늘은 뼈 건강에 도움 되는 음식을 알려드리겠습니다. 뼈는 우리 몸을 지탱해주는 단단한 연결조직이면서 기관입니다. 뼈는 뼈대를 구축해 몸의 구조물을 지지하고 백혈구와 적혈구를 생산합니다. 또한 우리 몸 안에 장기들의 부상을 막아주는 역할을 합니다. 근육과 인대, 건과 함께 지렛대의 역할을 하며 다양한 움직임을 낼 수 있도록 합니다. 또한 뼈는 몸 안의 모든 세포들이 정상적으로 기능하도록 합니다. 뼈의 구성 뼈는 흔히 알고 있는 칼슘, 단백질,콜라겐, 미네랄로 이루어져 있습니다. 콜라겐은 뼈가 부러지지 않도록 만들어 주고, 미네랄을 뼈를 단단하게 만드는 것을 돕습니다. 또한 물도 중요한데 뼈 무게의 25~30% 차지하고 뼈의 강도를 결정하는 중요한 요인입니다. 2023.09.01 - [인체 해.. 2023. 10. 6. 무릎통증, 관절염에 좋은 운동방법 날씨가 추워지면 무릎 통증을 호소하시는 분들이 많아집니다. 날씨의 영향으로 근육이 수축하면서 통증을 유발하게 되는 게 원인입니다. 특히나 관절염을 가진 분들의 경우에는 일상이 어려울 정도로 통증을 호소하기도 한답니다. 관절염으로 인한 무릎통증 나아질 수는 없는 걸까요??? 관절염이란? 관절을 이루는 뼈들 끝에 연골이라는 말랑말랑한 재질로 싸여있습니다. 연골은 마치 쿠션처럼 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와주는데, 관절염은 이 관절 연골이 파괴되어 염증성 변화가 일어나는 질환을 말합니다. 그중 무릎 관절염은 무릎에 생기는 퇴행성 관절염을 의미합니다. 무릎과 하지뼈에 관해 자세히 알고 싶다면 지난 글을 읽어보시길 추천합니다. 2023.09.03 - [인체 해부생리학] - 골격계 해부- 하지 뼈 골격계 .. 2023. 10. 5. 가을제철음식 길게 느껴졌던 여름이 가고 어느새 가을이 왔습니다. 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 떨어져 쉽게 질병에 걸리기 쉽습니다. 이럴 때 제철음식을 먹어준다면 허해진 몸을 보양하는데 도움이 됩니다. 요즘에는 농업의 발달로 계절과 관계없이 섭취할 수 있게 되었지만, 계절에 맞게 수확한 식품들은 훨씬 영양성분이 풍부하게 들어가 있습니다. 제철에 나는 식재료는 영양소가 골고루 들어 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 우리 모믜 시스템은 계절 변화에 맞게 조절되기 때문에 계절에 따라 신체의 시스템 변화도 생기게 됩니다. 추위로 한 껏 움츠러있던 몸이 봄이 되면 활동이 많아지게 됩니다. 그로 인해 봄에 나른하고 더 피곤함을 느끼는 분들이 많은데 이때 신진대사를 하기 위해 필요한 것이 비타민과 무기질입니다. 이때 봄철에 .. 2023. 9. 28. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 다음
