전체 글114 긴 연휴 찐 살! 뺄 수 있을까?? 이번에 명절연휴가 길어 다이어트의 어려움이 생긴 분들이 많습니다. 명절연휴 동안 운동량은 적어지고 평소보다 많이 먹을 수밖에 없어 불과 며칠 만에 3킬로씩 찌신 분들 많이 계시죠? 오늘은 급하게 찐 살 급하게 빼는 법 알려드리겠습니다. 급찐살 뺄수 있을까?? 급하게 찐 살, 몸무게의 증가는 사실 수분과 글리코겐이 단기간 축적되어 있는 것입니다. 단기간에 갑자기 많은 음식을 섭취하면서 몸 안에 체수분도 증가하게 됩니다. 또 섭취한 음식물이 바로 지방으로 변하지 않고 글리코겐으로 간과 근육에 쌓이게 되는 데, 이렇게 쌓인 수분과 글리코겐을 지방으로 변하기 전에 빨리 소모한다면 원래 체중으로 돌아갈 수 있답니다! 얼마 만에 뺄 수 있을까? 우리 몸에 쌓인 글리코겐은 2주가 지나면 지방으로 변환될 수 있기 때문.. 2023. 10. 11. 뇌졸중 증상일까??? 확인해보는 법 안녕하세요! 오늘은 뇌졸중 증상에 대해 알려드리려고 합니다. 기온이 급격히 떨어지는 계절에는 뇌졸중을 주의해야 합니다. 기온이 낮아지면 혈관은 수축되고 혈압은 상승하기 때문입니다. 우리의 뇌는 수많은 기능을 담당하고 있습니다. 이 부분의 손상이 생기면 담당하던 기능에 장애가 올 수밖에 없습니다. 국내 사망 원인 4위가 바로 뇌졸중 등 뇌혈관 질환입니다. 특히나 뇌졸중은 치료가 늦으면 후유증으로 장애 심각한 경우 사망 위험이 높은 질병이기 때문에 미리 챙기는 질병이기도 합니다. 2023.09.05 - [인체 해부생리학] - 신경계-뇌 신경계-뇌 사람의 신체는 엄청난 수의 세포 또는 조직이 모여 만들어진 복잡한 공동체로, 질서 있는 생명 활동을 유지하기 위해서 신체의 각 부 조직이나 기관들이 연락하고 조절하.. 2023. 10. 10. 탕후루 건강에는 괜찮을까? 안녕하세요, 요즘 들어 어딜 가도 보이는 탕후루가게. 유튜브만 봐도 탕후루 먹방이나 탕후루 집에서 만들기 같은 영상이 인기입니다. 한참 유행인 탕후루 과연 건강에는 괜찮은 걸까요???? 탕후루는 작은 과일 들을 꼬치에 꿰어 설탕이나 물엿을 입혀 만드는 중국식 과자입니다. 최근 탕후루 열풍은 대학가를 중심으로 번졌고, 대학생뿐만 아니라 인근 초등학생들 까지 줄지어 사 먹을 정도입니다. 또 냉동제품으로 나와 편의점에서 간편히 사 먹을 수 있을 정도가 되었습니다. 한국에서는 딸기나 귤, 포도 같은 흡수가 빠른 단당류인 과당이 많은 과일을 사용합니다. 이는 당의 과다섭취 할 수 있게 만들어 당뇨병의 위험이 있다고 합니다. 한편으로는 제철 과일을 이용해 만들어져 건강에 좋다는 이야기도 있습니다. 그도 그럴것이 딸.. 2023. 10. 9. 뼈 건강에 도움되는 음식 Best 안녕하세요! 오늘은 뼈 건강에 도움 되는 음식을 알려드리겠습니다. 뼈는 우리 몸을 지탱해주는 단단한 연결조직이면서 기관입니다. 뼈는 뼈대를 구축해 몸의 구조물을 지지하고 백혈구와 적혈구를 생산합니다. 또한 우리 몸 안에 장기들의 부상을 막아주는 역할을 합니다. 근육과 인대, 건과 함께 지렛대의 역할을 하며 다양한 움직임을 낼 수 있도록 합니다. 또한 뼈는 몸 안의 모든 세포들이 정상적으로 기능하도록 합니다. 뼈의 구성 뼈는 흔히 알고 있는 칼슘, 단백질,콜라겐, 미네랄로 이루어져 있습니다. 콜라겐은 뼈가 부러지지 않도록 만들어 주고, 미네랄을 뼈를 단단하게 만드는 것을 돕습니다. 또한 물도 중요한데 뼈 무게의 25~30% 차지하고 뼈의 강도를 결정하는 중요한 요인입니다. 2023.09.01 - [인체 해.. 2023. 10. 6. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 29 다음
