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인바디가 중요한 걸까? 안녕하세요, 건강한 일상을 위한 금비 트레이너입니다. 오늘은 인바디에 대해 알려드리려고 합니다. 많은 분들이 운동 목표를 정하고 나면 성공과 실패의 기준을 인바디로 확인하는 경우가 있습니다. 인바디 테스트 결과가 과연 정확한 것일까요?? 2024.03.11 - [건강한 삶을 위한 정보] - 체중이 줄었다고 다이어트가 성공인 걸까??? 인바디란? 인바디(InBody)는 생체전기 임피던스 분석(BIA)을 이용해 다양한 체성분 수치를 측정하는 체성분 분석기 브랜드입니다. 근육량, 체지방률, 총 체수분, 뼈의 미네랄 함량, 팔과 다리,몸통 등의 부위별 근육 및 지방을 분석해 줍니다. InBody 장치는 신체에 안전하고 낮은 수준의 전류를 보내고 발생하는 임피던스 또는 저항을 측정하여 작동합니다. 신체의 조직마다.. 2024. 3. 15.
라운드 숄더에 좋은 흉추 가동성 운동! 안녕하세요. 건강한 일상을 위한 금비트레이너입니다. 오늘은 라운드 숄더와 거북목을 가진 분들에게 효과 좋은 운동인 흉추가동성 운동에 대해 이야기 해보려고 합니다. 2024.02.08 - [분류 전체보기] - 흉추움직임! 왜 중요할까? 흉추움직임! 왜 중요할까?안녕하세요, 건강한 일상을 위한 금비트레이너입니다. 오늘은 흉추의 자연스러운 움직임에 중요성에 대해 알려드리려고 합니다. 흉추의 구조 상부 또는 등 중간 영역으로도 알려진 흉추는 T1부healthy-rainyyy.com. 우리는 대부분의 시간을 앉아서 생활하고 있습니다. 그러다 보니 점점 몸이 앞으로 기울어지면서 몸이 굽고 어깨가 말리고 머리도 전방으로 이동하게 됩니다. 이런 상태가 유지되면 몸의 여기 저기 통증이 발생할 수 밖에 없습니다. 라운드 .. 2024. 3. 14.
무조건 해야하는 스쿼트 운동!!! 안녕하세요. 건강을 일상을 위한 금비트레이너입니다. 오늘은 '스쿼트 운동'에 대해서 알려드리려고 합니다 스쿼트란?? 스쿼트는 대퇴사두근, 햄스트링, 둔부, 종아리 등 하체 근육과 코어 근육을 단련하는 복합 근력 운동입니다. 스쿼트는 하체 근력과 근육량을 키우는 데 가장 효과적인 운동 중 하나로 간주됩니다. 기본적인 맨몸 스쿼트를 수행하는 방법은 다음과 같습니다. 스쿼트 운동 방법! 시작 위치: 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 발가락이 약간 바깥쪽을 향하게 합니다. 가슴을 위로 올리고, 어깨를 뒤로 젖히고, 코어를 움직여 운동하는 동안 올바른 자세를 유지하세요. 운동 시작: 마치 의자에 등을 기대고 앉는 것처럼 무릎을 구부리고 엉덩이를 앞뒤로 낮추면서 스쿼트를 시작하세요. 발뒤꿈치에 체중을 싣고 양쪽 발 사.. 2024. 3. 13.
탈모가 고민이라면? 탈모에 좋은 음식 추천 5가지! 안녕하세요, 건강한 일상을 위한 금비트레이너 입니다. 오늘은 탈모에 좋은 음식 추천해드리려고 합니다 2020년 탈모로 병원을 찾은 사람 가운데 30대 남성의 비율이 가장 많은 것으로 나타났습니다. 다이어트, 스트레스, 유전 등으로 탈모를 겪는 사람이 늘고 있습니다. 이에 따라 탈모 예방에 도움되는 음식에도 관심이 커지고 있습니다. 탈모에 좋다고 알려진 대표적인 음식은 검은 콩이죠! 과연 검은 콩 말고는 없는 걸까요?? 2024.03.08 - [건강한 삶을 위한 정보] - 스트레스 받는 탈모! 전조 증상 자가진단해보자! 탈모를 예방하기 위한 식단은??? 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 유지하면 전반적인 모발 건강을 유지하고 탈모 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 모발 성장을 촉진하는 데 도움.. 2024. 3. 12.

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