얼굴이 작아지는 마사지 방법

많은 분들이 V라인 얼굴을 위해서 이런저런 노력하고 계시죠? 작은 얼굴과 주름을 위해 보톡스를 맞는 분들도 계실 겁니다. 보톡스는 굳은 근육의 움직임을 풀어주는 효과가 있어 쳐져있는 근육을 당기고, 비대해진 근육을 줄여줘 얼굴을 훨씬 보기 좋게 만들어준답니다. 하지만 보톡스를 맞지 않고도 얼굴이 작아질 수 있습니다. 바로 얼굴 근육 마사지랍니다.
얼굴에는 50개가 넘는 많은 근육들이  연결되어 음식물을 먹거나 말을 하거나 표정을 만들어 내는 등의 운동을 하고 있습니다.
음식물을 한쪽으로 씹거나 턱을 괴거나 하는 등의 편측의 움직임을 많이 하는 경우 근육의 불균형을 만들어 침샘비대증,안면 비대칭이 오게 되고 더 나아가 편두통, 만성피로, 무기력증 등을 느낄 수 있습니다. 또한 턱신경통으로 발전하는 경우엔 뇌압과 안압이 상승하게 되어 신경계와 혈관계 문제로 이어지기도 합니다. 
 
2023.09.04 - [인체 해부생리학] - 골격근 -골격근 형상과 머리 근육

골격근 -골격근 형상과 머리 근육

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사각턱에 좋은 교근 마사지

유독 턱부위가 발달되어 신경쓰인다면 교근이 이유입니다. 교근은 음식을 씹을 때, 먹을 때 운동하는 대표적인 근육입니다. 그리고 스트레스를 받으면 무의식 중에 이를 꽉 물게 됩니다. 교근은 해부학적 구조상 턱의 크기를 결정하게 됩니다. 발달할수록 사각턱으로 되게 된답니다.
 

턱에 힘을 풀고 턱과 턱사이에 부분을 손가락으로 위아래로 이동하며 풀어줍니다. 초기에 통증이 심하게 느껴진다면 손바닥으로 풀어주고 이후 통증이 익숙해지면 손가락 관절을 이용해 집중적으로 풀어줍니다.

 
 

늘어진 턱 밑 살 이중턱 없애는 이복근 마사지

답답하고 둔해보이는 이미지를 만들고, 나이 들어 보이게 하는 가장 큰 문제가 이중턱입니다. 이중턱을 만드는 이복근은 목 안쪽에 위치한 근육으로 입을 벌릴 때 쓰이는 근육입니다. 귀 밑부터 턱밑까지 이어져 있기 때문에 이복근에 문제가 생기면 턱관절에 문제가 생길 수도 있습니다.  
 

아래턱 뒤에 움푹 들어가는 부위를 손가락으로 지그시 눌러 줍니다. 귀 아래턱부터 시작해 턱 밑까지 따라 뼈 안쪽으로 넣는 다 생각하며 눌러줍니다. 

 
 

팔자주름과 광대 부각 시키는 광대 근육 마사지

나이가 들수록 피부의 탄력이 없어지면서 팔자주름은 깊어지고 광대뼈가 돌출되게 됩니다.  얼굴의 중안부에 위치한 근육들을 풀어주면 리프팅 효과를 볼 수 있게 됩니다.
 

코 끝 옆 광대뼈 아래를 손가락으로 귀 옆까지 따라 눌러줍니다.

 
어렵지 않게 할 수 있는 마사지이니, 꾸준하게 따라해서 작은 얼굴 만드시길 바랍니다.