건강한 삶을 위한 정보80 추운 날, 왜 무릎은 더 아플까? 안녕하세요, 건강한 삶을 위한 트레이너 금비입니다. 오늘은 무릎관절염에 대해 알려드리려고 합니다. 2024.11.06 - [건강한 삶을 위한 정보] - 나이가 들 수록 하체 근력 운동이 필요한 이유?! 2023.08.29 - [인체 해부생리학] - 건강이란?무릎 관절염이란? 무릎 관절염은 무릎 관절 내 연골의 염증과 악화로 특징지어지는 질환으로, 통증, 경직, 운동성 감소로 이어진다. 가장 흔한 무릎 관절염 유형은 골관절염(OA) 과 류마티스 관절염(RA) 이지만 , 무릎 부상 후 외상 후 관절염 도 발생할 수 있다.골관절염(OA) : 종종 "마모성" 관절염이라고 불리는 OA는 무릎에서 가장 흔한 관절염의 한 형태이며 뼈 끝을 완충하는 연골이 점차 파괴될 때 발생합니다. 이러한 퇴화는 뼈와 뼈의 마찰로 .. 2024. 11. 19. 일하느라 운동하기 힘들다? 사무실에서도 할 수 있는 운동 추천! 안녕하세요, 건강한 삶을 위한 트레이너 금비입니다. 오늘은 사무실에서도 할수 있는 운동을 추천해드리려고 합니다. 사무실에서 할 수 있는 운동은 자리를 떠나지 않고도 효과적으로 할 수 있는 운동들이 많습니다. 이러한 운동들은 긴 시간 앉아 있는 것에 따른 불편함을 해소하고, 근육을 풀어주며, 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 몇 가지 추천 운동을 소개할게요: 컴퓨터 작업을 많이 하는 사람들은 하루 중 대부분을 앉아서 보내며, 이로 인해 다양한 체형적 문제들이 발생할 수 있습니다. 오래 앉아있으면 생길 수 있는 문제 1. 구부정한 자세와 거북목 증후군 (Rounded Shoulders & Forward Head Posture)문제: 장시간 앉아 있으면 자연스럽게 어깨가 앞으로 나가며 구부정한 자세.. 2024. 11. 18. 폼롤러로 체형교정하면서 다이어트하기! 안녕하세요, 건강한 삶을 위한 트레이너 금비입니다. 오늘은 폼롤러를 이용한 운동에 대해서 알려드리려고 합니다. 폼롤러 운동은 근육 운동과 회복에 큰 도움을 주는 동시에 반대되는 느낌을 주는 운동입니다. 롤러를 확장하는 주요 근육을 마사지하면 근육 통증을 완화하고, 운동 후 회복 촉진 효과를 얻을 수 있어 최근 인기 있는 운동 중 하나입니다. 아래는 폼롤러 운동의 장점과 권장 동작입니다.2024.02.25 - [건강한 삶을 위한 정보] - 폼롤러 마사지! 진짜 효과 좋을까??? 폼롤러 마사지! 진짜 효과 좋을까???안녕하세요. 건강한 일상을 위한 금비 트레이너입니다. 오늘은 폼롤러에 대해 이야기 나눠 보려고 합니다. 운동을 하시는 분들이라면 폼롤러 마사지 한번 씩 해보신 적 있으 실 겁니다. 종류도heal.. 2024. 11. 15. 나이가 들 수록 하체 근력 운동이 필요한 이유?! 안녕하세요, 건강한 삶을 위한 트레이너 금비 트레이너입니다. 오늘은 나이가 들 수록 하체 운동이 필요한 이유에 대해 알려드리려고 합니다. 2024.03.07 - [건강한 삶을 위한 정보] - 갱년기에 무조건 운동해야하는 이유 갱년기에 무조건 운동해야하는 이유안녕하세요, 건강한 일상을 위한 금비트레이너입니다. 오늘은 갱년기 운동의 중요성에 대해 이야기나눠보려고 합니다. 2024.02.02 - [인체 해부생리학] - 70대 , 어떤 운동해야할까? 70대 , 어떤 운동healthy-rainyyy.com 2024.01.30 - [인체 해부생리학] - 70대 , 어떤 운동해야할까? 70대 , 어떤 운동해야할까?안녕하세요! 건강한 일상을 위한 금비트레이너 입니다. 오늘은 60~70대가 하기 좋은 운동 추천해드리려고.. 2024. 11. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 20 다음
