비타민추천2 건강을 위해 비타민 섭취해야 하는 이유! 안녕하세요. 여러분들은 혹시 비타민 챙겨 먹고 계신가요? 사람마다 부족한 영양분을 위해, 피곤해서 등 다양한 이유로 비타민을 챙겨 먹는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만, 많은 사람들이 피곤함 개선과 피부건강을 위해서만 비타민이 필요하다고 생각하고 있습니다. 그래서 오늘은 비타민의 효능과 장점에 대해 알려드리려고 합니다. 비타민이란? 비타민은 신체 내 다양한 생리적 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미량 영양소입니다. 각각의 비타민은 특정한 기능과 효능을 가지고 있으며, 전반적인 건강을 위해서는 다양한 비타민을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 생명체가 살아가는데 중요한 역할을 하는 영양소로, 많은 양을 필요로 하지는 않지만, 일부 스스로 합성하지 못하기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다. .. 2024. 1. 23. 비타민, 꼭챙겨야하는 이유 안녕하세요! 오늘은 비타민에 대해서 알려드리려고합니다. 비타민과 미네랄은 탄수화물, 지방, 단백질과 함께 5대 영양소에 포함되는 성분으로 비타민은 인체의 정상적인 성장 발달과 건강유지에 필수적입니다. 미네랄은 골격, 혈액 등의 구성성분이면서, 체내 전해질 균형 유지에 관여하는 조절 영양소입니다. 대부분의 비타민과 미네랄은 체내 합성되지 않기 때문에 식이섭취를 통해 보충해야하는데, 현대인들의 식이습관이 가공식품이나 인스턴트가 주가 되면서 비타민과 미네랄의 섭취가 부족하게 되었습니다. 비타민의 기능은??? 세포막을 안정화시키고 장기의 노화를 막는 작용과 함께 항산화 작용을 하여 혈관벽의 노화를 막고 호르몬이나 여러 대사과정에 도움을 주는 보효소로 작용합니다. 실제로 성장기의 영양 불균형은 신체 발육 문제와 .. 2023. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
