만성허리통증 왜 생기는 걸까??

안녕하세요. 건강한 일상을 위한 금비트레이너입니다. 오늘은 만성허리통증에 대해 알려드리려고 합니다.
허리통증은 가장 흔하게 있는 질환 중 하나로 만성 요통의 원인은 다양할 수 있으며, 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 경우가 많습니다. 만성 허리 통증의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

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허리디스크 자가확인법

만성 허리통증의 원인

근육 또는 인대 염증

과도한 사용, 부적절한 리프팅 기술 또는 갑작스러운 움직임은 등의 근육과 인대에 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다.

 

추간판 탈출 또는 돌출

 척추 사이의 추간판이 돌출되거나 탈출되어 인근 신경에 압력을 가하고 통증을 유발할 수 있습니다.

 

퇴행성 디스크 질환

시간이 지남에 따라 마모되고 찢어지면 척추의 디스크가 파괴되어 통증과 경직을 유발할 수 있습니다.

 

척추 협착증

이 상태는 척추관이 좁아져 척수와 신경에 압력을 가하여 통증과 무감각을 유발할 수 있습니다.

 

골관절염

척추 관절염은 척추뼈 사이의 연골을 악화시켜 통증과 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다.

 

척추측만증

 척추의 비정상적인 만곡은 만성 요통으로 이어질 수 있으며, 특히 시간이 지남에 따라 만곡이 악화됩니다.

 

부상

골절이나 염좌와 같은 외상성 부상은 적절하게 치유되지 않거나 척추에 지속적인 손상이 있는 경우 만성 요통을 유발할 수 있습니다.

 

나쁜 자세

 허리에 부담을 주는 자세로 구부정하게 앉거나 앉아 있으면 시간이 지나면서 만성 통증이 발생할 수 있습니다.

 

비만

과도한 체중은 척추에 스트레스를 가해 만성 통증, 특히 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

 

기타 질병

 만성 요통은 섬유근육통, 신장 결석 또는 감염과 같은 근본적인 질병의 증상일 수도 있습니다.
만성요통의 구체적인 원인을 파악하고 적절한 치료 계획을 세우려면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 치료에는 약물 치료, 물리치료, 생활 방식 수정, 경우에 따라 수술 등이 포함될 수 있습니다.

 

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허리통증 회복을 방해하는 요인

 

1. 지연된 치료: 만성 요통에 대한 치료를 미루면 시간이 지남에 따라 상태가 악화되어 관리 및 회복이 더욱 어려워질 수 있습니다.
2. 제대로 관리되지 않은 통증: 부적절한 통증 관리 전략은 회복 과정을 지연시키고 치료 중재의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
3. 신체 활동 부족: 처음에는 허리가 낫기 위해서는 휴식이 필수적이지만, 오랫동안 활동하지 않으면 근육이 약화되고 통증이 악화될 수 있습니다. 신체 활동의 점진적인 재개와 적절한 운동은 재활에 매우 중요합니다.
4. 앉아서 생활하는 생활 방식: 오랫동안 앉아 있거나 활동하지 않는 것이 특징인 앉아 있는 생활 방식은 만성 허리 통증을 유발하고 회복을 방해할 수 있습니다. 척추 건강을 유지하려면 규칙적인 움직임과 신체 활동이 필수적입니다.
5. 심리적 요인: 스트레스, 불안, 우울증, 재앙(증상의 심각성을 과장)과 같은 심리적 요인은 만성 통증을 악화시키고 회복을 방해할 수 있습니다. 치료나 상담을 통해 이러한 심리적 요인을 해결하는 것이 필요할 수 있습니다.
6. 잘못된 자세와 신체 역학: 계속해서 잘못된 자세와 부적절한 신체 역학은 허리 통증을 지속시키고 회복을 방해할 수 있습니다. 일상 활동에서 적절한 신체 역학과 인체공학적 조정에 대한 교육은 허리의 부담을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 비만: 과도한 체중은 척추에 스트레스를 가중시키고 만성 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다. 회복을 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 포함한 체중 관리 전략이 필요할 수 있습니다.
8. 기저 질환: 관절염, 섬유근육통 또는 자가면역 질환과 같은 기존 질환이 만성 요통 관리를 복잡하게 만들고 회복을 방해할 수 있습니다. 의미 있는 개선을 달성하려면 이러한 기본 조건을 치료하는 것이 필요할 수 있습니다.
9. 환경적 요인: 작업장의 인체공학적 측면, 좌석이나 수면 배치의 부적절한 지지, 적절한 예방 조치 없이 반복적이거나 격렬한 활동에 노출 등의 환경적 요인은 만성 요통을 유발하고 회복을 방해할 수 있습니다.
10. 사회적 지원: 가족, 친구 또는 의료 서비스 제공자의 사회적 지원이나 이해가 부족하면 대처 메커니즘에 부정적인 영향을 미치고 회복을 방해할 수 있습니다. 만성요통을 효과적으로 관리하려면 강력한 사회적 지원 네트워크와 의료 서비스 제공자와의 의사소통이 필수적입니다.

이러한 요인을 종합적으로 해결하고 치료에 대한 다학제적 접근 방식을 개발하면 결과를 최적화하고 만성 허리 통증으로부터의 회복을 촉진할 수 있습니다.