허리디스크코어운동2 허리 통증에 좋은 코어 강화 운동 무엇이 있을까? 안녕하세요. 허리통증은 성인 80%가 겪어봤을 정도로 흔한 편입니다. 허리가 아파서 병원에 가면 코어의 약화로 인해서 그렇다는 얘기 많이 들어본 분들이 많을 겁니다. 그렇다면 허리 통증에 좋다는 코어 강화운동 무엇이 있는지 알려드리겠습니다. 코어 운동은 복부, 허리, 엉덩이, 골반 근육을 대상으로 합니다. 통칭하여 코어라고 하는 이 근육들은 신체를 안정시키고 다양한 움직임을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 강한 코어는 좋은 자세, 균형 및 전반적인 기능적 건강을 위해 필수적입니다. 먼저 나의 허리통증이 어떤 것인지 아래 글을 통해 확인해보시길 추천드립니다. 2023.09.26 - [건강한 삶을 위한 정보] - 허리디스크 자가확인법 허리디스크 자가확인법 허리통증은 전 국민의 80% 이상이 겪어 본 통증.. 2024. 1. 22. 허리디스크엔 무조건 코어운동이 필수?! 안녕하세요. 오늘은 허리디스크에 대해 알려드리려고 합니다. 요추 디스크 는 허리, 특히 척추의 요추 부위에 위치한 추간판 중 하나입니다. 이 디스크는 척추뼈 사이에서 쿠션 역할을 하여 유연성을 제공하고 움직일 때 충격을 흡수합니다. 각 요추 디스크는 질긴 외부층 (섬유륜)과 젤 같은 내부 코어인 수핵으로 구성됩니다. 이러한 디스크의 탈출이나 퇴행과 같은 문제는 허리 통증 및 기타 관련 증상을 유발할 수 있습니다. 추간판 탈출증은 허리에 있는 추간판의 바깥층인 섬유륜이 약해지거나 찢어질 때 발생하는 경우가 많습니다. 이로 인해 내부 겔형 물질인 수핵이 외부층을 통해 돌출되거나 탈출될 수 있습니다. 일반적인 원인으로는 노화로 인한 퇴행, 디스크의 마모, 부적절한 형태로 무거운 물건을 들어 올리는 행위, 허리.. 2023. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
