체형교정운동2 폼롤러로 체형교정하면서 다이어트하기! 안녕하세요, 건강한 삶을 위한 트레이너 금비입니다. 오늘은 폼롤러를 이용한 운동에 대해서 알려드리려고 합니다. 폼롤러 운동은 근육 운동과 회복에 큰 도움을 주는 동시에 반대되는 느낌을 주는 운동입니다. 롤러를 확장하는 주요 근육을 마사지하면 근육 통증을 완화하고, 운동 후 회복 촉진 효과를 얻을 수 있어 최근 인기 있는 운동 중 하나입니다. 아래는 폼롤러 운동의 장점과 권장 동작입니다.2024.02.25 - [건강한 삶을 위한 정보] - 폼롤러 마사지! 진짜 효과 좋을까??? 폼롤러 마사지! 진짜 효과 좋을까???안녕하세요. 건강한 일상을 위한 금비 트레이너입니다. 오늘은 폼롤러에 대해 이야기 나눠 보려고 합니다. 운동을 하시는 분들이라면 폼롤러 마사지 한번 씩 해보신 적 있으 실 겁니다. 종류도heal.. 2024. 11. 15. 필라테스, 체형 교정에 효과가 있을까? 안녕하세요, 오늘은 필라테스에 대해 설명해드릴려고 합니다. 더 건강하고 균형 잡힌 몸을 추구하는 많은 사람들이 조셉 필라테스가 개발한 저강도 운동 시스템인 필라테스에 의지합니다. 핵심 근력, 유연성, 의식적인 움직임에 초점을 맞춘 것으로 알려진 필라테스는 전반적인 건강과 웰빙을 향상할 것을 약속합니다. 하지만 실제로 체형을 교정하는 데 도움이 될까요? 필라테스가 체형을 형성하고 변형하는 측면에서 무엇을 할 수 있고 할 수 없는지 살펴보겠습니다. 필라테스 이해하기필라테스는 유연성, 자세, 정렬을 개선하면서 근육을 강화하도록 설계된 일련의 운동입니다. 통제된 움직임과 호흡 조정을 강조하여 마음과 몸 사이에 조화로운 균형을 만드는 것을 목표로 합니다. 필라테스 운동은 매트 위에서 또는 리포머와 같은 특수 장.. 2024. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
