중년다이어트2 아쿠아 운동! 건강에 도움될까? 안녕하세요. 오늘은 아쿠아 운동(수중운동) 에 대해 알려드리려고 합니다.날이 더워지다보니 수중운동을 선호하는 분들이 많아졌죠. 2024.07.31 - [건강한 삶을 위한 정보] - 여름철 운동 시 주의 사항! . 수중 운동 또는 수중 운동은 광범위한 피트니스 및 재활 목표에 매우 효과적일 수 있습니다. 부력, 저항, 정수압과 같은 물의 고유한 특성은 운동을 향상시키고 회복을 도울 수 있는 여러 가지 이점을 제공합니다. 수중 운동의 효과에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.수중 운동의 이점 낮은 충격관절 보호 : 물의 부력은 관절에 미치는 충격을 줄이고 뼈와 근육에 가해지는 스트레스를 최소화합니다. 이는 관절염, 관절통이 있는 개인이나 부상에서 회복 중인 개인에게 훌륭한 선택입니다.신체에 부담이 적습니.. 2024. 8. 12. 중년 이후 건강을 결정하는 습관 7가지!! 안녕하세요. 벌써 2024년 갑진년이 되었습니다. 새해의 목표로 건강을 챙기시는 분들이 많으실 겁니다. 특히, 나이가 들어감에 따라 체력이 나날이 약해지는 것이 느껴지죠. 그래서 오늘은 중년 이후 건강을 결정하는 7가지 습관에 대해 알려드리려고 합니다. 이 7가지는 책으로도 나온 내용이기도 합니다. 1. 면역력과 활력을 높이고 건강하게 나이들 수 있는 습관 -소식 배가 80% 정도 찰 때까지만 먹는다는 단순한 습관을 가져보는 것이 좋다. 배고프다는 느낌은 사실, 현재 지루해서 재미있는 일이나 운동, 신선한 공기, 잠, 충분한 물이 필요하는 느낌일지 모른다. 습관처럼 배고프단 느낌에 무언 갈 먹는 다면 소식하여 줄여보도록해보세요. -장 건강을 챙기자 장과 면역은 공동체입니다. 충분한 수면과 수분을 섭취해 .. 2024. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
