운동시단백질1 운동할 때 적절한 단백질 섭취 방법은? 안녕하세요. 건강한 일상을 위한 금비 트레이너입니다. 오늘은 지난번에 탄수화물과 지방 섭취법과 관련하여 운동 시 단백질 섭취방법에 대해 알려드리려고 합니다. 2024.01.31 - [건강한 삶을 위한 정보] - 다이어트에 좋은 탄수화물 섭취 방법은?? 2024.02.01 - [건강한 삶을 위한 정보] - 운동하는 사람이라면 꼭 챙겨야 하는 지방 섭취방법! 운동 시 단백질을 섭취하는 것은 여러 가지 이유로 중요합니다. 단백질은 신체 활동과 관련된 다양한 생리학적 과정을 지원하는 데 중요한 역할을 하기 때문입니다. 근육량은 30대부터 점차 줄어들기 시작해 10년마다 3~8%의 근육을 잃는다고 알려져 있습니다. 근육량이 줄면 쉽게 골절되고, 기초대사량이 줄면서 만성질환의 위험을 높이는 등의 다양한 건강문제를 .. 2024. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
