우울증다이어트2 물 섭취가 부족하면 나타나는 질병! 안녕하세요, 건강한 삶을 위한 금비트레이너입니다. 오늘은 물섭취의 중요성에 대해 알려드리려고 해요.많은 분들이 커피나 음료 등을 자주 마시지만, 건강을 위한 수분섭취는 적은 편이랍니다. 수분섭취가 부족하면다양한 건강상의 문제가 생길 수 있어요. 운동 시 수분 섭취가 부족하면 나타나는 문제점 운동 중 수분 섭취가 부족하면 체온 조절, 근육 기능, 신진대사 등에 부정적인 영향을 미쳐 운동 효율이 저하되고 건강에도 위험을 초래할 수 있습니다. 1. 운동 수행 능력 저하운동 중 체내 수분이 부족하면 혈액량이 감소하고 근육으로 가는 산소와 영양 공급이 줄어듭니다.➡ 지구력이 떨어지고 피로가 빨리 쌓이며, 운동 퍼포먼스가 저하됩니다.➡ 탈수 상태에서 운동하면 심박수가 비정상적으로 증가해 더 빨리 지칠 수 있습니다.. 2025. 2. 5. 우울증과 비만이 관련있을까??? 안녕하세요, 건강한 일상을 위한 금비트레이너 입니다. 오늘은 비만과 우울증의 상관관계에 대해 이야기 나눠보려고 합니다. 우울증과 비만은 마치 동전의 양면과 같이 이야기 되고 있습니다. 살이 찌니 우울해지고, 다시 우울해지다 보니 우울해지고 반복이죠. 영국의 한 연구에 따르면 체질량지수가 높을 수록 우울증의 위험이 커진다는 연구가 밝혀졌습니다. 또한 실제로 우울증이 없던 사람도 살이 찌고 난 뒤에 우울감에 시달리기 쉬운것으로 조사되었습니다. 다른 연구에 따르면 과체중 및 비만은 신체적 질병의 위험을 증가시킬 뿐만 아니라 BMI 점수가 정상보다 높은 사람의 경우 장기적으로 우울증에 걸릴 가능성도 높다고 하였습니다. 또한 비만인 사람에게서 우울증이나 소극적 성격, 적응장애가 관찰되며 심한 경우엔 정신사회적 장.. 2024. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
