비타민2 건강을 위해 비타민 섭취해야 하는 이유! 안녕하세요. 여러분들은 혹시 비타민 챙겨 먹고 계신가요? 사람마다 부족한 영양분을 위해, 피곤해서 등 다양한 이유로 비타민을 챙겨 먹는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만, 많은 사람들이 피곤함 개선과 피부건강을 위해서만 비타민이 필요하다고 생각하고 있습니다. 그래서 오늘은 비타민의 효능과 장점에 대해 알려드리려고 합니다. 비타민이란? 비타민은 신체 내 다양한 생리적 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미량 영양소입니다. 각각의 비타민은 특정한 기능과 효능을 가지고 있으며, 전반적인 건강을 위해서는 다양한 비타민을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 생명체가 살아가는데 중요한 역할을 하는 영양소로, 많은 양을 필요로 하지는 않지만, 일부 스스로 합성하지 못하기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다. .. 2024. 1. 23. 뼈 건강에 도움되는 음식 Best 안녕하세요! 오늘은 뼈 건강에 도움 되는 음식을 알려드리겠습니다. 뼈는 우리 몸을 지탱해주는 단단한 연결조직이면서 기관입니다. 뼈는 뼈대를 구축해 몸의 구조물을 지지하고 백혈구와 적혈구를 생산합니다. 또한 우리 몸 안에 장기들의 부상을 막아주는 역할을 합니다. 근육과 인대, 건과 함께 지렛대의 역할을 하며 다양한 움직임을 낼 수 있도록 합니다. 또한 뼈는 몸 안의 모든 세포들이 정상적으로 기능하도록 합니다. 뼈의 구성 뼈는 흔히 알고 있는 칼슘, 단백질,콜라겐, 미네랄로 이루어져 있습니다. 콜라겐은 뼈가 부러지지 않도록 만들어 주고, 미네랄을 뼈를 단단하게 만드는 것을 돕습니다. 또한 물도 중요한데 뼈 무게의 25~30% 차지하고 뼈의 강도를 결정하는 중요한 요인입니다. 2023.09.01 - [인체 해.. 2023. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
