노년건강1 70대 , 어떤 운동해야할까? 안녕하세요! 건강한 일상을 위한 금비트레이너 입니다. 오늘은 60~70대가 하기 좋은 운동 추천해드리려고 합니다. 규칙적인 신체활동은 노화를 막기위해 필수적입니다. 65세 이상에게 규칙적인 신체활동은 큰 건강상의 이익을 얻을 수 있고, 그 효과는 평생 지속될 수 있습니다. 또한, 운동은 70대 노인을 포함해 모든 연령층의 사람들에게 유익합니다. 규칙적인 신체 활동에 참여하면 건강에 많은 이점이 있으며 삶의 질 향상에 기여할 수 있습니다. 노년층이 일상에서 운동을 할 수록 좋은 이유 신체 기능 유지 규칙적인 운동은 일상 활동을 수행하고 독립성을 유지하는 데 중요한 근력, 유연성 및 관절 이동성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 뼈 건강 체중 부하 및 저항 운동은 골밀도를 유지하고 뼈가 약해져 골절되기 쉬운 골.. 2024. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
