걷기운동효과1 걷기만 해도 건강해지는 법 안녕하세요. 건강한 일상을 위한 금비 트레이너입니다. 오늘은 가장 쉽게 건강해질 수 있는 방법에 대해 소개해드리려고 합니다. 걷기는 남녀노수 누구나 할 수 있는 가장 쉬운 운동 중에 하나입니다. 걷기는 낮은 강도의 운동이지만, 가장 안전한 유산소 운동이기도 합니다. 그런데 의외로 바른자세로 걷는 사람은 많지 않습니다. 아무리 쉬운 운동이라고 하더라도 제대로 된 방법으로 했을 때 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 2024.02.02 - [인체 해부생리학] - 70대 , 어떤 운동해야할까? 걷기운동의 효과 올바른 걷기 운동은 많은 이점을 가져다 줍니다. 지속적인 걷기 운동은 혈액의 점도를 떨어뜨려 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장마비 위험성을 50%이상 낮춰줍니다. 또한 일주일에 20시간 걸은 사람의 경우에.. 2024. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
