건강습관1 중년 이후 건강을 결정하는 습관 7가지!! 안녕하세요. 벌써 2024년 갑진년이 되었습니다. 새해의 목표로 건강을 챙기시는 분들이 많으실 겁니다. 특히, 나이가 들어감에 따라 체력이 나날이 약해지는 것이 느껴지죠. 그래서 오늘은 중년 이후 건강을 결정하는 7가지 습관에 대해 알려드리려고 합니다. 이 7가지는 책으로도 나온 내용이기도 합니다. 1. 면역력과 활력을 높이고 건강하게 나이들 수 있는 습관 -소식 배가 80% 정도 찰 때까지만 먹는다는 단순한 습관을 가져보는 것이 좋다. 배고프다는 느낌은 사실, 현재 지루해서 재미있는 일이나 운동, 신선한 공기, 잠, 충분한 물이 필요하는 느낌일지 모른다. 습관처럼 배고프단 느낌에 무언 갈 먹는 다면 소식하여 줄여보도록해보세요. -장 건강을 챙기자 장과 면역은 공동체입니다. 충분한 수면과 수분을 섭취해 .. 2024. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
