벌크업식단1 벌크업을 하고 싶다면? 건강한 벌크업을 위한 음식 추천 6가지! 안녕하세요! 건강을 일상을 위한 금비트레이너 입니다. 오늘은 벌크업에 대해 이야기 나눠보려 합니다. 많은 분들이 여름을 대비해 몸 만들기에 돌입하셨을 텐데요, 이에 따라 벌크업을 하려고 하는 분들도 많습니다. 벌크업(Bulk up) 이란??? 보디빌딩에서 근육의 양을 증대시키기 위한 과정을 말합니다. 높은 강도의 운동과 식사량을 늘려가면서 체내의 영양상태를 충분히 공급시킴으로써 체중 및 근육량이 지속적으로 증가하는 상태로 만들어 내는 것을 의미합니다. 초보자의 경우엔 벌크업이 다이어트 보다 힘들 수 도 있습니다. 몸무게가 늘어난다고 벌크업이 잘된걸까??? 아닙니다. 벌크업은 근육량의 효과적 증대를 위해 체지방의 증가도 가져가는 것인데, 몸무게가 많이 늘어났다면 체지방이 쪘을 확률이 큽니다. 벌크업중에도 .. 2024. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
