물의중요성1 물 섭취가 부족하면 나타나는 질병! 안녕하세요, 건강한 삶을 위한 금비트레이너입니다. 오늘은 물섭취의 중요성에 대해 알려드리려고 해요.많은 분들이 커피나 음료 등을 자주 마시지만, 건강을 위한 수분섭취는 적은 편이랍니다. 수분섭취가 부족하면다양한 건강상의 문제가 생길 수 있어요. 운동 시 수분 섭취가 부족하면 나타나는 문제점 운동 중 수분 섭취가 부족하면 체온 조절, 근육 기능, 신진대사 등에 부정적인 영향을 미쳐 운동 효율이 저하되고 건강에도 위험을 초래할 수 있습니다. 1. 운동 수행 능력 저하운동 중 체내 수분이 부족하면 혈액량이 감소하고 근육으로 가는 산소와 영양 공급이 줄어듭니다.➡ 지구력이 떨어지고 피로가 빨리 쌓이며, 운동 퍼포먼스가 저하됩니다.➡ 탈수 상태에서 운동하면 심박수가 비정상적으로 증가해 더 빨리 지칠 수 있습니다.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
