물마시면붓기1 물 많이 마시면 건강에 좋다?? 안녕하세요. 오늘은 수분 섭취에 관련해 이야기하려고 합니다.많은 분들이 물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다고 알고 계시죠? 수분 섭취의 장점1. 신체적 성능 유지지구력과 근력 : 수분을 충분히 섭취하면 피로를 예방하고 근력과 지구력을 유지하여 운동 중 신체 성능을 유지하는 데 도움이 됩니다.온도 조절 : 물은 땀을 통해 체온을 조절하는 데 도움이 되며, 이는 신체 활동 중에 매우 중요합니다.2. 신체의 중요한 기능을 지원세포 기능 : 물은 세포, 조직, 기관이 제대로 기능하는 데 필수적입니다.영양소 운반 : 영양소와 산소를 세포로 운반하고 노폐물을 제거합니다.3. 소화를 돕고 변비를 예방소화 효소 : 물은 소화액과 효소를 생산하는 데 필요합니다.원활한 배변 활동 : 대변을 부드럽게 하고, 규칙적인 배변.. 2024. 8. 6. 이전 1 다음 반응형