더울때다이어트1 여름철 운동 시 주의 사항! 안녕하세요, 오늘은 무더운 여름 운동 진행시 주의사항에 대해 알려드리려고 합니다. 여름철 운동은 더 높은 기온과 열 관련 질병의 위험 증가로 인해 안전하고 건강하게 지내기 위해 특정 예방 조치가 필요합니다. 고려해야 할 몇 가지 중요한 예방 조치는 다음과 같습니다. 여름철 운동 시 예방 조치 사항 1. 수분 공급수분을 유지하세요 : 운동 전, 운동 중, 운동 후에 충분한 물을 마시세요. 목이 마를 때까지 기다리지 말고 규칙적으로 물을 마시도록 하세요.전해질 : 장시간 운동을 하는 경우 잃어버린 소금과 미네랄을 보충하기 위해 스포츠 음료나 전해질 보충제를 고려하세요.2. 타이밍일찍 또는 늦게 운동하세요 : 하루 중 가장 더운 시간(오전 10시~오후 4시)은 피하세요. 기온이 더 시원한 이른 아침이나 늦은 .. 2024. 8. 7. 이전 1 다음 반응형